segunda-feira, 30 de setembro de 2019

A diferença entre emoções e sentimentos


A DIFERENÇA ENTRE EMOÇÕES E SENTIMENTOS
Segundo o neurocientista, Antonio Damasio existe diferença entre emoção e sentimento.
Emoções são:
·       Respostas involuntárias, uma versão mais completa de um reflexo;
·       Impulsos que envolvem reações contínuas e constituem um conjunto inato de adaptação pelo indivíduo;
·       Reações do cérebro a um estímulo ambiental.
As emoções básicas são: nojo, raiva, medo, surpresa, alegria e tristeza.
Sentimentos:
·       Está presente desde o nascimento, percebemos o mundo através dos diferentes órgãos do sentido;
·       São blocos de informações de dados de experiências anteriores do indivíduo;
·       São resultados de experiências emocionais.
Então, uma emoção cria um sentimento.
Sentimento pode criar novas emoções e outros sentimentos.

Paula Espíndola
#sentimentos #emoções #paulaespindolapsicologa #insightpsique #relacionamentospsicologia


sexta-feira, 27 de setembro de 2019

LIVE de setembro

Maratona de Live de setembro
Perdeu alguma Live? Aproveite para assistir e comentar.
LIVE 40 - NARCISISTA
https://www.youtube.com/watch?v=1Xpk5VocDbM
LIVE 41 - LIBERTE-SE DO NARCISISTA
https://www.youtube.com/watch?v=A81prtYdANU&t=355s
LIVE 42 - RELACIONAMENTOS E ADOLESCENTES
https://www.youtube.com/watch?v=5G01xi-C460&t=478s
LIVE 43 - SENTIMENTOS
https://www.youtube.com/watch?v=Yl3yp74brg4&t=147s

Aprendizado emocional


APRENDIZADO EMOCIONAL
Deve-se aprender a lidar com os nossos sentimentos desde pequenos e isso é um treino, quanto mais encaro os sentimentos, mais fácil lidar com as situações, isso é o aprendizado emocional.
Através desse aprendizado conseguimos:
·       Identificar o sentimento;
·       Expressar o que está sentindo;
·       Controlar aquilo que está mexendo com você.
Então, deve-se ter identificação, expressão e controle dos sentimentos.
Paula Espíndola
#sentimentos #aprendizadoemocional #paulaespindolapsicologa #insightpsique #relacionamentospsicologia

quinta-feira, 26 de setembro de 2019

Sentimentos - LIVE 43


Falando sobre sentimentos


FALANDO SOBRE SENTIMENTOS
O diálogo é a base do relacionamento saudável, por isso é fundamental a fala e a escuta nos relacionamentos.
Durante essa fala, deve-se expor seus sentimentos, mas tenha cuidado para não ter medo de falar de si, isso poderá acarretar angústia, crise de ansiedade, vai ficando uma mágoa que perderá o sentido essa relação.
E você? Tem o hábito de falar de seus sentimentos?
Paula Espíndola
#sentimentos #dialogo #paulaespindolapsicologa #insightpsique #relacionamentospsicologia


Meus sentimentos, sem julgamentos


MEUS SENTIMENTOS, SEM JULGAMENTOS
Quando não conseguimos lidar e reconhecer os nossos sentimentos positivos, poderá gerar uma dificuldade de encarar os sentimentos negativos, que são mais dolorosos.
Deve-se tomar cuidado para não se tornar dependente emocionalmente da pessoa que está ao seu lado.
Para lidar melhor com isso deve-se:
·       Impor limites desde o início da relação;
·       Não idealizar, cuidado para não fantasiar, sem encarar a realidade;
·       A confiança será necessária, pois é a base do relacionamento saudável.
Quando se tem dificuldade em expressar os sentimentos será fundamental a psicoterapia para que aprenda a falar de seus sentimentos, sem julgamentos.
Paula Espíndola
#sentimentos #julgamentos #paulaespindolapsicologa #insightpsique #relacionamentospsicologia

Tipos de sentimentos


TIPOS DE SENTIMENTOS
Os sentimentos podem ser classificados em: positivos, negativos e neutro.
Então, vamos ver alguns desses sentimentos:
·       Positivos: felicidade, humor, alegria, amor, gratidão, esperança, honestidade, justiça, verdade, vigor.
·       Negativos: tristeza, raiva, medo, hostilidade, desespero, frustração, ódio, ciúme, morbidez, falsidade, engano, culpa.
·       Neutros: compaixão e surpresa.
Os sentimentos são como um termômetro para nossa vida, pois servem para indicar o estado em que nos encontramos em todos os níveis: biológico, mental, social e econômico.
Paula Espíndola
#sentimentos #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa #insightpsique

Expresse seus sentimentos


EXPRESSE SEUS SENTIMENTOS

Muito se ouve falar sobre sentimentos. Mas afinal! O que são sentimentos?
Os sentimentos são:
·       Informações que sentimos nas diversas situações que vivenciamos;
·       Um conjunto de sensações físicas e emoções;
·       Experiências subjetivas das emoções, que surgem em nosso cérebro decorrente de estímulos externos.
Deve-se investir em sua autoconfiança para que se convença de que os seus sentimentos são muito valiosos e jamais deixe de expressá-lo por medo ou receio da reação do outro.
A psicoterapia é um treino contínuo para aprender a falar e lidar com seus sentimentos e emoções.
Conviver com nossos sentimentos é fundamental e expressá-lo trará um grande bem-estar.
Lembre-se que a pessoa mais importante da sua vida é você mesmo!
Paula Espíndola
#sentimentos #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa #insightpsique

Tipos de sentimentos


segunda-feira, 23 de setembro de 2019

O que são sentimentos?


Relacionamentos e adolescentes - LIVE 42


Enfrentando o narcisista


Lidar com narcisista


LIDAR COM NARCISISTA

              Será que é fácil lidar com um narcisista? Claro que não! Mas vou dar algumas estratégias e dicas para encarar esse desafio:
·       Reconheça os sinais e traços do narcisista;
·       É difícil, porque eles não enxergam a si mesmo;
·       Mesmo aparentemente ser uma pessoa forte, acredite que ele tem suas limitações;
·       Não queira agradá-lo, você com certeza irá se decepcionar;
·       Escute o que tem a dizer, mas filtre o que for realmente necessário para si mesmo;
·       Incentive ao acompanhamento psicológico mesmo sendo uma tarefa árdua;
·       Trabalhe sua autoestima, precisará estar firme em suas decisões;
·       Esteja consciente de seus próprios limites;
·       Invista em sua inteligência emocional, que ajudará em seu autoconhecimento para se fortalecer.
Caso esteja difícil, procure a psicoterapia.
              Paula Espíndola
              #narcisista #autoconhecimento #relacionamentoabusivopsi #paulaespindolapsicologa  #insightpsique

O narcisista e o suicídio


O NARCISISTA E O SUICÍDIO

              O narcisista aparenta ser uma pessoa firme e com grande autoestima, mas esse narcisismo camufla essa falta de confiança e autoestima.
              Apresenta um vazio interno, que na verdade, é como se fosse o próprio suicídio, da sua essência.
              A ideação suicida dependerá de como ocorreu o narcisismo primário, aquela etapa que vem desde a infância, lembrando que é intolerante à rejeição.
              O fundamental é não ser contaminado por essa rejeição.

Paula Espíndola
#narcisista #suicídio #relacionamentoabusivopsi #paulaespindolapsicologa #insightpsique

O narcisista rejeitado


O NARCISISTA REJEITADO
              O narcisista tem uma característica muito peculiar, é intolerante à rejeição, pois acredita ser bom demais para os outros, logo não poderá ser abandonado.
              Quando o narcisista é descartado, apresenta algumas atitudes e comportamentos, que são:
·       A princípio, sua reação será de total indiferença e frieza, pois não enxerga a possibilidade de ser abandonado e não partir dele essa separação;
·       Quando perceber que o assunto é realmente sério, apelará para cena de vítima e de não ser compreendido como merece;
·       Falará de várias situações ocorridas no relacionamento, que você até duvidará que realmente aconteceu, por isso você deve estar bem convicto da sua decisão e acreditar em si mesmo;
·       Então chega o apelo, para não perder o jogo, assume uma pequena parcela de “culpa” para tentar te convencer com promessas de mudanças;
·       Muitos até falam sobre tratamento psicológico para te convencer dessa mudança;
·       Fingirá que está disposto a rever sua postura, por isso tem que estar bem decidido para não ter recaídas;
·       Não aceitando esse término, fará uma difamação a seu respeito para seus amigos e até familiares;
·       Quando estão muito inconformados com esse descarte pode haver perseguições e agressões;
·       Paralelo a essa situação, provavelmente já procurará seu novo alvo.
Esteja certo do que deseja e seja muito, mas muito persistente.

Paula Espíndola
#blindagememocional #narcisistas #paulaespindolapsicologa #insightpsique #relacionamentoabusivopsi


terça-feira, 17 de setembro de 2019

Será que sou narcisista?


SERÁ QUE SOU NARCISISTA?
              Todo ser humano apresenta principalmente na infância, traços narcisistas, de egoísmo, egocêntricos.
              Na medida que vamos crescendo, aprendemos a lidar com nossas frustrações.
              O narcisista não está preparado para encarar suas frustrações, pois seu senso de superioridade é tão grande que não admite erro e vacilo.
              Uma pessoa saudável emocionalmente, aprende com seus erros e encara de frente suas frustrações.
              Reflita: você está preparado para os desafios que a vida lhe proporcionará?

Paula Espíndola
#sernarcisista #egoismo #relacionamentoabusivopsi #paulaespindolapsicologa #insightpsique

Lidar com narcisista


O perfil do narcisista


O PERFIL DO NARCISISTA
              Muito se ouve falar sobre pessoas narcisistas, mas você saberia reconhecer essa pessoa? Seu perfil?
              O perfil de um narcisista pode ser evidenciado através de alguns traços:
·       Vive numa realidade paralela;
·       Não escutam os outros;
·       Insegurança;
·       Falta de autoestima;
·       Receio de mostrar sua vulnerabilidade;
·       Radicais e fanáticos pela sua verdade;
·       Acreditam que são bons demais para os outros.
O narcisista nunca se identifica com esses traços.
Paula Espíndola
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sábado, 14 de setembro de 2019

Como reconhecer um narcisista?


Narcisista ama?


NARCISISTA AMA?
              Será que o narcisista é capaz de amar?
              O narcisista tem o dom da conquista, são altamente envolventes e sedutores.
              Acreditam tanto em seu poder e potencial, que na maioria das vezes, após a conquista perde o interesse pelo outro.
              Na verdade, o narcisista não consegue se apegar, amar alguém, porque lhe falta amor-próprio, traduzindo numa falta de autoestima, mas jamais assumirá isso.
              Uma pessoa narcisista não consegue lidar com amor e empatia.
Paula Espíndola
#narcisista #empatia #amorproprio #paulaespindolapsicologa #insightpsique

quinta-feira, 12 de setembro de 2019

A dor do convívio com o narcisista


A DOR DO CONVÍVIO COM O NARCISISTA
              O convívio com uma pessoa narcisista traz muita dor e sofrimento.
              A decisão de livrar-se da companhia de um narcisista é bem difícil, mas necessária para a sua própria preservação. Seja firme em sua decisão!
              Após o fim do relacionamento:
·       Evite contato com narcisista;
·       Reconheça a sua dor;
·       Relembre o que te levou a tomar essa decisão pelo término da relação;
·       Aprenda a pensar mais em si mesmo e se valorizar.
A psicoterapia tem um papel fundamental para que consiga se fortalecer, tomar consciência das suas emoções, controlar seus impulsos e sentimentos negativos.
Lembre-se! Preocupe-se com a sua segurança e se afaste definitivamente, sem recaídas.
Paula Espíndola
#dor #sofrimento #narcisista #relacionamentoabusivopsi #insightpsique

Liberte-se dos narcisistas - LIVE 41


Reconhecendo um narcisista


RECONHECENDO UM NARCISISTA
              Para reconhecer uma pessoa narcisista, deve-se estar atento, pois eles são:
·       Frequentemente fechados;
·       Egocêntricos;
·       Arrogantes;
·       Não gostam de receber críticas;
·       Solitários, acredita que somente ele se basta;
·       Senso de superioridade e de infância;
·       Gostam de serem admirados;
·       São o centro das atenções;
·       Não gostam de lidar com emoções;
·       São altamente controladores.
Você saberia reconhecer uma pessoa narcisista?
Paula Espíndola
#reconhecendonarcisista #narcisista #relacionamentoabusivopsi #paulaespindolapsicologa #insightpsique

terça-feira, 10 de setembro de 2019

Como reconhecer um narcisista?


O narcisista perverso


O NARCISISTA PERVERSO
              O narcisista perverso apresenta um alto nível de crueldade emocional com outras pessoas.
              Geralmente esse tipo de narcisista, o perverso, apresenta Transtorno de Personalidade Narcisista, que tem um senso exagerado de superioridade, importância, estando convencido que é superior aos outros.
              Ele não escuta o que os outros falam, porque acreditam apenas em sua própria verdade e não está preocupado com a opinião dos outros.
              Conviver com o narcisista perverso é uma situação bem difícil.
              Preserve sua integridade física e emocional.

Paula Espíndola
#narcisistaperverso #narcisista #relacionamentoabusivopsi #paulaespindolapsicologa #insightpsique


segunda-feira, 9 de setembro de 2019

Identificando o narcisista


IDENTIFICANDO O NARCISISTA
              O narcisista pode vir a ter consciência de que é uma pessoa narcisista, porque vive na realidade e não somente na fantasia.
              O fato de ter essa consciência não diminui sua crueldade, pois acredita ser o dono da verdade e não passará duas vezes em rebaixar os outros por se sentir sempre superior aos outros.
              É fundamental aprender a identificar o narcisista através de alguns sinais, que são:
·       Falta de empatia;
·       Não está disposto a ouvir o outro;
·       Necessidade de admiração;
·       Sensação de grandiosidade excessiva;
·       Fantasias de poder, sucesso e beleza;
·       Julgam-se especiais e querem ser reconhecidos como tal;
·       Expectativas irracionais de como devem ser tratados;
·       Comportamentos e atitudes arrogantes;
·       Julgam-se autossuficientes;
·       Não apresenta nenhum sentimento de culpa ou remorso.
Está preparado para identificar um narcisista? Fique atento, mas cuidado com pré-julgamentos!
Paula Espíndola
#narcisista #identificandonarcisista #paulaespindolapsicologa #insightpsique

sexta-feira, 6 de setembro de 2019

Diferenças entre narcisista, psicótico, psicopata e Borderline


DIFERENÇAS ENTRE NARCISISTA, PSICÓTICO, PSICOPATA E BORDERLINE

              Como diferenciar o narcisista, do psicopata, psicótico ou Borderline?
              Será necessário diferenciar, pois são diferentes:
·       Narcisista: é aquele que admira exageradamente sua própria imagem, cultiva e nutre uma paixão excessiva por si mesmo. Lembrando que tudo que é em demasia, exagero é prejudicial.
·       Psicótico: fique atento porque psicótico é diferente de psicopata. O psicótico perde contato com realidade e acredita em suas alucinações. Geralmente, a pessoa com psicose não percebe seu comportamento, está fora da realidade.
·       Psicopata: apresenta dificuldade em processar emoções, não as sente de forma profunda e não se importam com o sofrimento alheio.
·       Borderline: é uma pessoa com o Transtorno de personalidade Borderline. São pessoas com personalidade instável, com grande dificuldade em controlar seus impulsos e emoções. Apresentam uma relação conturbada com os outros e se irritam de maneira exagerada.
Fique atento!
Paula Espíndola
#borderline #psicotico #psicopata #narcisista #paulaespindolapsicologa

quinta-feira, 5 de setembro de 2019

Como agir diante do narcisista


COMO AGIR DIANTE DO NARCISISTA

              O primeiro passo é reconhecer esse narcisista para que assim consiga se preservar dessa tarefa tão árdua de conviver com uma pessoa narcisista.
              Fique atento! Nada adiantará ter somente a consciência de conviver com narcisista, pois isso não diminuirá a sua crueldade e está isento das suas próprias responsabilidades.
              Invista muito em sua autoestima para enfrentar o desafio do convívio do narcisista.
              Vai investir em si mesmo ou continuará sofrendo com essa situação?

Paula Espíndola
#narcisista #autoestima #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa #insightpsique
             

quarta-feira, 4 de setembro de 2019

Diferenças entre narcisista, psicopata, psicótico e Borderline


Narcisismo primário e secundário


NARCISISMO PRIMÁRIO E SECUNDÁRIO

              Será que o narcisista nasce assim?
              Para entender melhor o narcisista é importante saber que existem dois níveis de narcisismo, que são:
·       Narcisismo primário: que ocorre na fase da infância, onde a libido da pessoa ocupa um lugar muito importante no desenvolvimento sexual do ser humano. Designa um estado precoce em que a criança investe toda a sua libido em si mesma. Lembrando que na infância, a sexualidade já está sendo construída.
·       Narcisismo secundário: é dividido em dois momentos: o investimento nos objetos e depois o investimento em seu próprio ego.
Esses estudos de Freud e outros psicanalistas são bem complexos, mas o importante é saber que existe esses dois níveis do narcisismo.

Paula Espíndola

terça-feira, 3 de setembro de 2019

Reflexão do livro: Os segredos da mente milionária


As principais características do narcisista


AS PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS DO NARCISISTA

              As principais características de um narcisista são:
·       Distração, pois vive somente em seu mundo;
·       Radicais, pois suas ideias e falas são melhores e mais importantes;
·       Acreditam somente em sua verdade e não aceita ser contrariado;
·       Aceitam somente suas regras e imposições;
·       Grande dificuldade em lidar com perda;
·       Não admite o fracasso;
·       Indignado quando não reconhecem suas qualidades;
·       Necessidade de controlar tudo e quer sempre brilhar.
E você?! Vai ficar atrás dos holofotes do narcisista ou vai brilhar sozinha? A decisão é sua!

Paula Espíndola

segunda-feira, 2 de setembro de 2019

As características do narcisista


O exagero do narcisista


O EXAGERO DO NARCISISTA

              Uma pessoa narcisista é aquela que admira exageradamente a sua própria imagem, cultiva e nutre uma paixão excessiva por si mesma.
              Ter amor-próprio, gostar de si mesmo é algo saudável e necessário, mas o narcisista apresenta um grande exagero em sua admiração.
              É bem difícil conviver com um narcisista, pois eles não têm empatia e jamais se colocam no lugar do outro, porque acreditam exageradamente em sua verdade, querem sempre brilhar e ter holofotes somente direcionados a eles.
              Cuidado com o narcisista! Preserve-se!

Paula Espíndola