sexta-feira, 29 de novembro de 2019

As causas da influência da internet nos relacionamentos


AS CAUSAS DA INFLUÊNCIA DA INTERNET NOS RELACIONAMENTOS
              A influência da internet pode prejudicar muito os relacionamentos se não for utilizado de maneira adequada.
              As causas dessa influência podem ser:
·       Ciúme excessivo;
·       Insegurança;
·       Afastamento e distanciamento físico de quem está ao seu lado;
·       Insatisfação com a qualidade do relacionamento;
·       Obsessão por saber onde o parceiro está conectado, um vigia constante;
·       Perda da qualidade da conexão com as pessoas;
·       Cuidado para não afastar as pessoas que estão ao seu lado.
Reveja sua postura o quanto antes para reverter essa situação.
Paula Espíndola
#internet #relacionamentovirtual #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa  #insightpsique

quinta-feira, 28 de novembro de 2019

Internet e relacionamentos - LIVE 52


A internet aproxima e afasta as pessoas


A INTERNET APROXIMA E AFASTA AS PESSOAS
              Atualmente, a internet aproxima pessoa que estão distantes e que conseguem se conectar, mas ao mesmo tempo está afastando cada vez mais as pessoas que estão ao seu redor.
              Fico indignada, ao ver casais em um restaurante cada um com seu celular conectados com o mundo, sem se dar conta da presença da pessoa que está ali ao seu lado.
              Sugiro que faça combinados com seu parceiro, guardando os celulares quando estiverem juntos, conversem e olhem diretamente no olho do seu parceiro, isso sim conecta muito mais.
Paula Espíndola
#internetafasta #internetaproxima #relacionamentovirtual #paulaespindolapsicologa #insightpsique

As causas da internet nos relacionamentos


quarta-feira, 27 de novembro de 2019

Crush nos aplicativos dos relacionamentos


CRUSH NOS APLICATIVOS DE RELACIONAMENTOS
              Atualmente, a internet mudou muito a maneira de paquera, agora o famoso “crush”.
              Pessoas solteiras buscam conhecer pessoas através de aplicativos.
              Não tenho nada contra esses aplicativos, só quero ressaltar a importância de conhecer as pessoas presencialmente e desde que seja em lugar público, afinal não se sabe e nem conhece a índole da pessoa que está do outro lado.
              Existem muitos casais que se conheceram através de aplicativos e estão juntos, como também existem pessoas que estão tentando achar alguém interessante e continuam nessa busca incessante.
              Lembre-se! Antes de querer estar bem com alguém esteja bem consigo mesmo.
Paula Espíndola
#aplicativo #crush #relacionamentovirtual #paulaespindolapsicologa #insightpsique

terça-feira, 26 de novembro de 2019

A exposição desmedida nas redes sociais


A EXPOSIÇÃO DESMEDIDA NAS REDES SOCIAIS
              A exagerada exposição nas redes sociais é algo delicado, prejudicial e perigoso, principalmente quando os alvos são as crianças que são usadas para alimentar o ego dos pais sem levar em conta o desejo e vontade daquela outra pessoa que está sendo exposta sem a sua permissão.
              A busca incessante pelos “likes” está tornando as relações muito superficiais e pouco respeitosas, pois não há limite para a busca de visualizações.
              Essa superficialidade poderá prejudicar essa criança, surgindo vários problemas na adolescência, estendendo para a vida adulta.
              O aprendizado emocional deve ser trabalhado com essa criança, reforçando os valores e princípios.
              Pais! Respeitem a integridade e privacidade de seus filhos.
Paula Espíndola
#redessociais #internet #exposição #paulaespindolapsicologa #insightpsique

segunda-feira, 25 de novembro de 2019

Influência da internet nos relacionamentos


Influência digital nos relacionamentos


INFLUÊNCIA DIGITAL NOS RELACIONAMENTOS
              A internet é uma ferramenta maravilhosa, que traz muito conteúdo para ser explorado, pesquisado e aprendido.
              Afinal é através da internet, que estamos conectados com mais esse conteúdo para você.
              A internet pode influenciar muito as pessoas, tanto para algo positivo como para o lado negativo.
              A influência digital pode afetar qualquer tipo de relacionamento, como os familiares, profissionais, amorosos e de amizade.
              Por isso é fundamental ter muita cautela com o que se vê, a fonte de onde surgiu aquilo para que não prejudique a qualidade dos relacionamentos.
              Lembrando que a Fake News está presente e é um grande mau da atualidade. Preserve-se!
Paula Espíndola
#internet #influenciadigital #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa #insightpsique


sexta-feira, 22 de novembro de 2019

Acabe com o vitimismo


ACABE COM O VITIMISMO
              Para sair do vitimismo será fundamental:
·       A psicoterapia para que tenha um acompanhamento psicológico;
·       Trabalhar seu autoconhecimento;
·       Aprender a conhecer seus limites e necessidades;
·       Trabalhar acima de tudo suas próprias responsabilidades pelas suas escolhas e assumir as consequências de seus atos, afinal a responsabilidade é de quem o faz;
·       Não ser dependente emocional;
·       Libertar-se dessa negatividade;
·       Encarar suas frustrações;
·       Investir em sua autoestima;
·       Desenvolver sua autonomia;
·       Planejar suas metas, projetos e objetivos de vida.
Está preparado para sair desse vitimismo?
#vitimismo #vitimista #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa #insightpsique

quinta-feira, 21 de novembro de 2019

LIVE 51 - Lidar com vitimistas


Lidar com vitimista


LIDAR COM VITIMISTAS
              Lidar e encarar pessoas vitimistas não é uma tarefa fácil, mas para isso será necessário:
·       Em primeiro lugar, reconhecer a pessoa vitimista;
·       Ter cuidado com o julgamento;
·       Evitar cair em chantagens e manipulações emocionais;
·       Ter a convicção do que deseja para não cair na tentação de sempre ceder;
·       Mantenha-se positivo, tenha cuidado com a negatividade que cerca o vitimista;
·       Proponha um diálogo franco e assertivo, sem ataques e julgamentos;
·       Se a pessoa vitimista estiver te contaminando, pense na possibilidade de se afastar.
Preserve-se sempre!
Paula Espíndola
#vitmistas #vitimismo #paulaespindolapsicologa #insightpsique

Lidar com vitimismo


Vitimista crônico


VITIMISTA CRÔNICO
              O vitimista crônico é um dos mais severos, embora não seja uma patologia, mas poderá adquirir o transtorno paranoico se não for tratado adequadamente.
              Os principais sinais do vitimista crônico são:
·       Apresenta uma distorção da realidade;
·       Acreditam que são as vítimas dos outros e das circunstâncias;
·       Estão sempre buscando culpados, pois tem a convicção de que não tem culpa de nada;
·       Não gostam de escutar os outros, porque qualquer lamento o incomoda;
·       Utilizam de chantagens e manipulações emocionais;
·       Não tem autocrítica, mas adora criticar os outros.
Fique atento ao lidar com vitimista crônico.
Paula Espíndola
#vitimistacronico #vitimista #vitimismo #paulaespindolapsicologa #insightpsique

terça-feira, 19 de novembro de 2019

Tipos de vitimismo


TIPOS DE VITIMISMO
              Existem alguns tipos de vitimismo e os mais comuns são:
·       Vitimista calculado: que é poupado das críticas dos outros, conta com a compreensão de todos e esconde suas chantagens.
·       Vitmista crônico: que se não for tratado poderá adquirir transtorno paranoico.
·       Vitimista manipulador: que é desconfiado, não fala diretamente o que quer e precisa da compreensão do outro.
Qual desses vitimistas já conheceu? Reflita!
Paula Espíndola
#vitimismo #calculado #cronico #manipulador #paulaespindolapsicologa #insightpsique

segunda-feira, 18 de novembro de 2019

Tipos de vitimismo


A vítima e relacionamentos abusivos


A VÍTIMA E RELACIONAMENTOS ABUSIVOS
              A pessoa vitimista está sempre em relacionamentos conturbados, ou por ser vítima de relacionamentos abusivos ou se fazer de vítima para manipular o outro.
              Lembrando que a vítima de relacionamentos abusivos, mesmo que de forma inconsciente deixou que chegasse a esse ponto, pois não soube colocar limites desde o início do relacionamento.
              Mas isso não quer dizer, que não está sofrendo devido as chantagens e manipulações emocionais.
              Devido sua baixa autoestima, o vitimista se compara com os outros e se culpa por estar vivenciando essa situação dolorosa.
              Frisando que a vítima de abusos exige atenção, cuidado e apoio.
Paula Espíndola
#vitima #vitimismo #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa #insightpsique

sexta-feira, 15 de novembro de 2019

As reclamações do vitimista


AS RECLAMAÇÕES DO VITIMISTA
              Uma das características principais do vitimista são as reclamações, pois não estão satisfeitos com nada e então reclamam de tudo e de todos.
              Nunca pega a responsabilidade para si, dá desculpas para tudo.
              Afinal, sente-se “perfeito”, lembrando que não existe pessoa perfeita e nem relacionamentos perfeitos.
              O vitimista tem a tendência de se afastar das pessoas que te desafiam.
Paula Espíndola
#vitimista #vitimismo #paulaespindolapsicologa #insightpsique #relacionamentoabusivopsi

quinta-feira, 14 de novembro de 2019

Vitimismo - LIVE 50


Os sinais do vitimismo


OS SINAIS DO VITIMISMO
              A pessoa vitrinista apresenta alguns sinais, que são:
·       Sentem pena de si mesmo;
·       Reclamam de tudo e de todos;
·       Tem o hábito de se comparar com os outros;
·       Baixa autoestima;
·       Não tem limites;
·       Não confiam nos outros;
·       Não assumem suas responsabilidades;
·       Guardam mágoas, ressentimentos e rancores;
·       Sentimento de impotência;
·       Querem sempre ser recompensados;
·       Não vão em busca de progressos e metas;
·       Fazem manipulação emocional;
·       Não tem comunicação assertiva;
·       Apresenta uma comunicação agressiva ou passiva.
Consegue reconhecer esses sinais em alguém ou em você mesmo? Pense bem!
Paula Espíndola
#vitimismo #vitimista #paulaespindolapsicologa #insightpsique

Sinais do vitimismo


Conviver com pessoas vitimistas


CONVIVER COM PESSOAS VITIMISTAS
              A maioria das pessoas gostam de se sentirem no papel de vítima.
              Apreciam que os olhares dos outros estejam direcionados para ela, mas essa situação é um grande perigo, porque os vitimistas afastam as pessoas de suas vidas e tornam-se solitários.
              Imagine ficar ao lado de uma pessoa negativa, que se utiliza de um discurso vitimista! Com certeza não será fácil de encarar isso por muito tempo.
              Com o passar do tempo, as pessoas que estão ao redor do vitimista passam a sentir pena, raiva e até repulsa de estar ao seu lado.
Paula Espíndola
#vitimismo #vitimista #relacionamentoabusivo #paulaespindolapsicologa #insightpsique

terça-feira, 12 de novembro de 2019

Como eu sofro, coitado de mim!


COMO EU SOFRO, COITADO DE MIM!
              Querer demonstrar para os outros que está sofrendo, pode ser uma característica de uma pessoa vitimista.
              Mas tenha cuidado! Existem vitimistas que são altamente manipuladores, querem te comover de tal maneira, que o outro passa a ter pena daquela situação e até cai nessas ciladas emocionais.
              Muitas pessoas que convivem com pessoas vitimistas tendem a se sentirem culpados pelo sofrimento dele. Pense nisso!
Paula Espíndola
#vitimismo #sofrimento #vitimista #paulaespindolapsicologa #insightpsique

segunda-feira, 11 de novembro de 2019

Vitimismo


Vitimismo


VITIMISMO
              A palavra vitimismo está sendo muito usada atualmente.
              Então vamos definir o vitimismo:
·       É um sentimento de ser vítima de alguma situação;
·       É uma sensação de que está sujeito a discriminações e maus-tratos;
·       É a tendência a se vitimizar, de se fazer de vítima em qualquer situação.
E agora eu te pergunto: Você já se sentiu vítima de alguma situação? Comente aqui.
Paula Espíndola
#vitimismo #vitima #vitimista #paulaespindolapsicologa #insightpsique

sexta-feira, 8 de novembro de 2019

O papel da psicoterapia na autoestima


O PAPEL DA PSICOTERAPIA NA AUTOESTIMA
              A psicoterapia ajuda a pessoa a se conhecer e compreender seu funcionamento, a desconstruir essa ideia de baixa autoestima.
              Nas sessões de psicoterapia serão trabalhados:
·       Autoimagem positiva;
·       Autoconfiança;
·       Auto aceitação;
·       Autorrespeito;
·       Autojulgamento;
·       Autoconhecimento.
Assim estará aberto a resolver elogios e a se elogiar. Terá satisfação pessoal que refletirá em seus relacionamentos.
Quero frisar um ponto muito importante: lembre-se que ninguém destrói sua autoestima se você não permitir e a sua vida é o reflexo das suas escolhas.
Paula Espíndola
#autoestima #autoconhecimento #autoconfiança #paulaespindolapsicologa #insightpsique

quinta-feira, 7 de novembro de 2019

Estratégias para elevar autoestima - LIVE 49


Eleve sua autoestima


ELEVE SUA AUTOESTIMA
              O primeiro passo para qualquer mudança é reconhecer e entrar em ação.
              Coloque essas dicas e estratégias em prática, que são:
·       Identifique suas qualidades;
·       Faça um investimento diário em si mesmo;
·       Pense com mais positividade e encare a vida com mais leveza;
·       Ocupe seu tempo ocioso com atividades prazerosas;
·       Faça exercícios físicos;
·       Controle seus impulsos;
·       Aproxime-se de pessoas positivas e fuja de pessoas tóxicas;
·       Busque seu autoconhecimento;
·       Faça psicoterapia para que realmente aceite que você é a pessoa mais importante da sua vida.
Vá em busca da sua felicidade!
Paula Espíndola
#autoestima #positividade #autoconhecimento #paulaespindolapsicologa #insightpsique

quarta-feira, 6 de novembro de 2019

Dicas para resgatar autoestima


Resgate da autoestima


O RESGATE DA SUA AUTOESTIMA
              Existem 3 aspectos fundamentais para resgatar a autoestima, que são:
·       Aceitar aquilo que não gosta em si e não tem como mudar. Aceite!
·       Mudar aquilo que é possível. Mude!
·       Valorizar muito aquilo que gosta em si mesmo. Valorize-se!
Então, o principio básico para o resgate da autoestima é aceitar, mudar e valorizar.
Está disposto a isso?
Paula Espíndola
#resgateautoestima #autoestima #paulaespindolapsicologa #insightpsique

Dependência afetiva X amor-próprio


terça-feira, 5 de novembro de 2019

Apego


APEGO
              Tudo que é exagerado, é prejudicial a saúde mental e física.
              O apego exagerado nas pessoas pode ser baixa autoestima decorrente da sua insegurança.
              Analise o porquê desse apego as pessoas e o que realmente falta para estar entregue a si mesmo.
              Pense mais em você: O que está faltando em sua vida?
              Reflita e responda: De 0 a 10, quanto está a sua autoestima? 0 para nenhuma e 10 para ótima autoestima. Pense nisso!
Paula Espíndola
#apego #autoestima #paulaespindolapsicologa #insightpsique #relacionamentospsicologia

segunda-feira, 4 de novembro de 2019

Autoestima e psicoterapia


Investimento na autoestima


INVESTIMENTO NA AUTOESTIMA
              Muitas pessoas dizem que sua autoestima é zero. Deve-se tomar cuidado com o que se fala para si mesmo, porque nosso cérebro registra esses deslizes emocionais.
              Invista sempre em sua autoestima. Mas como? Aqui vão algumas dicas:
·       Busque seu autoconhecimento, porque você se conhecendo, identificará o que te leva a se sentir menos valorizado;
·       Identifique suas qualidades e não foque nos defeitos;
·       Valorize-se, admire-se no espelho, procure o que gosta em si próprio;
·       Ouça sua intuição, encontre diversas maneiras de agir diante das inúmeras situações, sem ser impulsivo;
·       Faça atividades prazerosas diariamente, algo que te deixe feliz como dançar, ler, escrever, descansar, ouvir uma boa música, caminhar, enfim pense em você desde a hora que acorda até a hora de dormir, afinal você é especial, acredite;
·       Amar-se, acredite que pode mudar, comece com pequenas mudanças, dê pequenos passos para não desistir, por menor que seja, devem serem reconhecidos, pois são válidos e significativos.
Agora coloque essas estratégias em prática o mais rápido possível.
Paula Espíndola
#autoestima #mudanças #paulaespindolapsicologa #insightpsique

sexta-feira, 1 de novembro de 2019

Péssimos hábitos destruidores da autoestima


PÉSSIMOS HÁBITOS DESTRUIDORES DA AUTOESTIMA
              Já parou para pensar que alguns de seus hábitos podem estra contribuindo para sua baixa autoestima?
              Pois é! Existem péssimos hábitos destruidores da autoestima que são:
·       Comparação;
·       Focar no passado e futuro;
·       Não aceitar em si mesmo;
·       Autocrítica em excesso;
·       Conviver com pessoas tóxicas;
·       Não se impor, esperar tudo do outro;
·       Não enxergar seus pontos fortes;
·       Não se achar merecedor;
·       Ficar paralisado, estagnado, sem forças e vontade para entrar em ação.
Analise bem esses hábitos e os mude o quanto antes.
Paula Espíndola
#comparação #autocritica #autoestima #paulaepindolapsicologa #insightpsique

Hábitos destruidores da autoestima- LIVE 48


Fatores que prejudicam autoestima


FATORES QUE PREJUDICAM AUTOESTIMA
              Existem vários fatores que prejudicam a autoestima de uma pessoa.
              Os fatores mais comuns são:
·       Sensação de culpa;
·       Comparação;
·       Medo da rejeição e abandono;
·       Timidez e vergonha;
·       Carência emocional;
·       Insegurança e raiva;
·       Humilhações e perdas;
·       Críticas e autocríticas;
·       Dependência financeira e emocional.
Qual desses fatores já prejudicou a sua autoestima?
Paula Espíndola
#autoestima #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa #insightpsique